Gratuliere dann hast auch Du schon unbewusst auf „Biohacking“ Methoden. zurückgegriffen.

Das Ziel eines Biohackers ist es I, die Lebensweise so zu optimieren, dass Körper und Geist mehr Leistung bringen.

Biohacking ist in den USA schon lange ein großer Trend und wird auch seit einigen Jahren in Europa immer beliebter .

Vielleicht hast Du schon mal was vom Bulletproof Coffee gehört ?

Der Bulletproof-Coffee wurde von Dave -Asprey erfunden. Basierend auf dem Rezept des traditionellen Tee mit Yakbutter, hat Dave das einfach auf Kaffee angewandt. Durch die Substanzen kommt es zu messbaren Veränderungen im Körper. Die Fettsäuren im Kaffee geben dem Körper Energie und das Koffein pusht gleichzeitig den Körper.

Biohacking und seine Bereiche

Biohacking kann man somit in verschiedenen Bereichen machen. Über Ernährung, körperliche Fitness und Regeneration (Schlaf) bis auch hin zum mentalem Bereich.

So schauen die Biohacker bei Ihrer Ernährung darauf, dass Sie schmeckt und satt macht (ohne Fett anzusetzen) und dabei der Energielevel hoch bleibt. Das ist vor allem LOW Carb – und ketogene Ernährung, denn diese stellt sicher das Gesundheit des Körpers, die Gehirnleistung und das Wohlbefinden gleich bleibt. Das optimale Essen setzt sich vor allem aus natürliche Lebensmittel zusammen, sprich aus verschiedenen Proteinquellen und viel Gemüse mit gesunden Fetten.

Der zweite Bereich beim Biohacking ist der Körper, sprich die Fitness des Körpers, damit er seine Muskeln und Beweglichkeit erhält und das möglichst effektiv! Das lässt sich z.B durch Yoga und effektive Workouts (Workouts mit Bihalo-Minibändern) erreichen.

Einen weiterer wichtiger Bereich, den ich ansprechen möchte ist die Schlafoptimierung. Nur wer wirklich tief schläft ist am nächsten Tag fit und leistungsfähig. Hier gibt es viele Möglichkeiten zu optimieren, wie z.B abgedunkelter Raum, WLAN aus, 2 h vor dem Zubettgehen keine blaues Licht (wegen Melatoninproduktion) und vieles mehr.

Auch für den Geist gibt es Optimierungsmöglichkeiten um Dich auf Glück und Achtsamkeit zu programmieren.

bihalo und Biohacking

Wir möchten Dich erstmal im Bereich Fitness mit Tools unterstützen und Dir den ein oder anderen Tip für die anderen Bereiche an die Hand geben.

Wir freuen uns darauf.

Dein bihalo Team